小mo 食在健康

家裡三餐都自己煮，連早餐都不例外，現在外面太多可怕的食品了

加工的危險,就連食物也打了很多生長素,所以吃東西更要精心挑選

媽媽很早以前就買了一台鍋寶微電腦養生豆漿機

早上都打新鮮的,喝上一大杯

但是我以前還太年輕,覺得那都是老人家才在喝的

但現在注重健康了,要從吃開始做起

所以我也開始嘗試母親打的飲品

它可以做很多飲品

便利商店架上的什麼薏仁糙米漿

                           花生糙米漿

                           薏仁漿

                           黑豆奶

                           豆漿 

                           什麼都可以自己搭配

接下來,與大家分享我喜歡的早餐飲品吧!

其實非常簡單,忙碌的人也都可以輕輕鬆鬆做杯營養又飽足的飲品喔!

----------------------------黑豆糙米黑芝麻漿----------------------------

豆漿機一台~

準備 黑豆約洗米杯七分滿的一杯

       糙米約洗米杯全滿一杯

       黑芝麻約洗米杯半杯

步驟一   先將黑豆與糙米洗一洗,泡一個晚上

(我都會前一天就洗好,隔天直接插電就可以自己打了)

步驟二   步驟一材料倒入鍋中,加入黑芝麻,加水到上限線

步驟三   選擇濕豆漿鈕

等約30分鐘就可以飲用拉~~~

打出來是有點點濃濃的,就像便利商店賣的糙米漿一樣

還有一點點的顆粒,喝起來非常有飽足感喔!!

-------------------------燕麥豆漿------------------------

黃豆使用costco買得有機黃豆

選黃豆時要選 非基因改造的比較好喔!!!

準備  黃豆洗米杯一杯半

        燕麥粒一杯

        黑糖少許(看個人口味)

步驟一 把兩樣才料洗過

步驟二 到入鍋中加水到上限線浸泡

(天氣熱時,可以加水泡然後冰起來,隔天早上端出來打即可)

(天氣冷的話,我就會直接到在豆漿機裡面泡到隔天早晨)

步驟三 濕豆漿鈕給它按下去

到出來後,依個人喜好,加一點點黑糖,就非常好喝喔~

打過的機器就會長這樣,會有渣渣~

乾淨的豆漿機,刀片的地方很安全

清洗也不算太困難

這樣簡單的早餐,只要會洗米的人就可以做出營養滿分的早餐喔~

一天的活力來自早餐,早餐吃得好

整天做事都事半功倍